拥有快乐一天的七种方法

黄晓凯

1．假设每个人都喜欢你 焦虑会毁了你一天的工作与生活，并且它可能是一个真正扼杀你信心的杀手。我自己就有许多烦躁的理由：我的观点读者能接受吗?我最近的书对读者有益吗?一个朋友曾经告诉我的一个想法：“我总是假设每个人都喜欢我。”我决定尝试一下—不止是一次，而是使之成为经常思考的习惯。 担心无法解决明天的麻烦，它只会削弱你今天的工作实力。无论到哪里，你身边都会有朋友，你还有什么要担心的呢? 2．做一个原谅他人的决定 4 @7 K7 t* R7 Y2 a8 R 几年前，一个教会的领导公开写了一篇批判我的文章，其中列举了一些不真实的事情。我郁闷了好几周，直到我意识到我让这个家伙的指控掠夺了我的欢乐。所以我写了一封信给他，告诉他我的感受。他没有回信给我。但我通过写那封信，意识到自己已经原谅了他。原谅一个人，只是一个让伤害和愤怒远离身心的决定，它可以使你专注于你真正关心的东西—生活的愉悦。 2 h d% O9 B, v9 r4 h7 \: Y; M. e1 d 3．信任自己及他人 妈妈、爸爸、我和我的哥哥都有心脏问题，我非常害怕心脏病发作，因此我成了一个狂热的运动者。然而，大约一年前，医生告诉我，我仍需做心脏手术。也就是说，我这些日子的努力并没有令我的心脏比以前更好。我错误地认为锻炼可以控制我的恐惧。 恐惧的对立面是什么?是信任。当你信任自己以及你的亲人能跨过生命中的每一道坎儿时，恐惧就在你的控制之中了。 9 H+ S. W4 F2 i' f) A: A- n 4．回顾甜美的经历 - B s1 c8 y; S4 Z 回顾生命中那些甜美的经历，可以点燃你的激情。把那些经历串联起来，你就会发现一条最新的通向你的未来的生命之路。 + ~ |5 N I: U' S# `0 c ~9 k% y 5．暂时停止抱怨 / H( z$ r% F/ l: A7 [ 想一想你有什么期待，列一张清单，然后把它放在你能看到的地方。在别人需要的时候尝试去聆听……当你开始为他人着想的时候，无论是什么烦扰你，克服它就成了相当容易的事了。 6．收集你的幸事 找出你的幸事，随着时间的推移，你会发现上帝赐给你幸事的清单要比倒霉事的清单长得多。 在一次赛跑中，我跑在一个老太太旁边。疲惫不堪的我正要放弃时，她激励我继续前进。尽管仍然没有领先，最终我完成了这次艰难的比赛。 # ?9 S' v: S* `# N: y 7．给你的世界上色 一天，我在海滩上，享受着期待已久的温和宜人的一天。此时，一只海鸥把我的胸膛当做了它练习射击的靶子。联想上面提到的所有对策：原谅鸟儿(毕竟它只是做了一件自然的事情)；不烦躁或恐惧，计算我的幸事(多么漂亮的海滩)；余下的享受还有很多呢!哦，对我来说，拥有愉悦的一天还不是太迟! 来源：青年文摘绿版

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ps:要全部做到 缺一不可!!!!!!!!!

小牛

有些看不懂

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